Yun Hua Chang 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yun Hua Chang 新竹
ID 177406

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8.1 km | 03:36:14 | 26:43/km

日期: 2019-10-21 09:15 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 28'12" / 27'08" / 43'38" / 46'08" / 40'25" / 29'05" / 18'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.92 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李鴻霖《動魂》, Amison Amison 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'12"	00:28'12"
2	27'08"	00:55'20"
3	43'38"	01:38'58"
4	46'08"	02:25'06"
5	40'25"	03:05'31"
6	29'05"	03:34'36"
8.1	00'46"	03:36'14"

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