5.4 km | 00:35:18 | 06:31/km日期: 2014-07-26 20:21 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 06'04" / 06'39" / 06'28" / 06'32" / 06'51" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'51" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'40") | 405 / 5405 |
今晚出發前電視轉到"愛情無全順", 浪費了1小時的跑步時間.
今晚時間過好慢...原本目標訂15KM...但右膝痛,硬撐13KM只能放棄.
7月累積里程 : 85.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'39" | 00:12'43" |
| 3 | 06'28" | 00:19'11" |
| 4 | 06'32" | 00:25'43" |
| 5 | 06'51" | 00:32'34" |
| 5.4 | 06'44" | 00:35'18" |
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