Wen-Yen Yu 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
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4.3 km | 00:30:00 | 07:02/km

日期: 2019-10-17 16:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'33" / 06'56" / 06'55" / 06'47" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.34 km

UA speedform Apollo 累積 : 11890.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'56"	00:14'29"
3	06'55"	00:21'24"
4	06'47"	00:28'11"
4.3	07'00"	00:30'01"

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