Sam Huang 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Huang 桃園
ID 445957

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5.8 km | 00:39:54 | 06:53/km

日期: 2019-10-16 20:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 6180 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'16" / 06'28" / 06'35" / 07'13" / 07'00" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19"

1000 / 1000

153 / 102

2

06'30"

(12'50")

06'29" (+00'10")

1000 / 2000

153 / 100

3

06'44"

(19'34")

06'43" (+00'24")

1001 / 3002

152 / 97

4

07'19"

(26'53")

07'18" (+00'59")

1001 / 4003

155 / 87

5

07'08"

(34'01")

07'07" (+00'48")

1001 / 5005

156 / 89

6

05'53"

(39'54")

07'27" (+01'08")

789 / 5794

156 / 85

桃園

Sam Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 38.28 km

Lanew 藍累積 : 96.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'28"	00:12'44"
3	06'35"	00:19'19"
4	07'13"	00:26'32"
5	07'00"	00:33'32"
5.8	08'00"	00:39'54"

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朋友動態

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