蕭金賞 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

蕭金賞桃園
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21.2 km | 02:53:33 | 08:11/km

日期: 2019-10-13 15:21 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1488 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'21" / 06'11" / 13'51" / 09'29" / 06'47" / 06'32" / 11'47" / 08'38" / 08'02" / 07'13" / 09'33" / 08'09" / 07'12" / 11'32" / 06'54" / 06'57" / 06'29" / 08'19" / 08'42" / 08'11" / 05'44" / 05'21" /

基本訓練

10月累積里程 : 248.51 km

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小康輕鬆跑和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'11"	00:12'32"
3	13'51"	00:26'23"
4	09'29"	00:35'52"
5	06'47"	00:42'39"
6	06'32"	00:49'11"
7	11'47"	01:00'58"
8	08'38"	01:09'36"
9	08'02"	01:17'38"
10	07'13"	01:24'51"
11	09'33"	01:34'24"
12	08'09"	01:42'33"
13	07'12"	01:49'45"
14	11'32"	02:01'17"
15	06'54"	02:08'11"
16	06'57"	02:15'08"
17	06'29"	02:21'37"
18	08'19"	02:29'56"
19	08'42"	02:38'38"
20	08'11"	02:46'49"
21	05'44"	02:52'33"
21.2	05'14"	02:53'34"

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