Jacky Kuan 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Kuan 新竹
ID 407863

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1.0 km | 00:05:00 | 04:51/km

日期: 2019-10-13 05:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'00")

04'34"

32 / 1032

暖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 508.79 km

Nike Zoom Fly FK2-橘累積 : 769.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Clover 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
1.0	04'33"	00:05'00"

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