李明哲 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

李明哲 --
ID 454632

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:55:44 | 07:57/km

日期: 2019-10-12 23:21 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'09" / 07'38" / 07'06" / 07'54" / 07'46" / 08'36" / 08'39" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'06"

991 / 991

2

07'44"

(14'47")

07'36" (+00'30")

1015 / 2006

3

07'06"

(21'53")

07'07" (+00'01")

995 / 3002

4

07'54"

(29'47")

07'51" (+00'45")

1005 / 4008

5

07'46"

(37'33")

07'46" (+00'40")

998 / 5006

展開計圈分析

--

李明哲

·

10月累積里程 : 49.60 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 5 years ago

歐陽良榮, 賴榮彬和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

賴榮彬他還可以加兩碗豆花

2019-10-13 11:49 ·

李明哲趕快動一動還可以多吃一碗

2019-10-13 12:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'38"	00:14'47"
3	07'06"	00:21'53"
4	07'54"	00:29'47"
5	07'46"	00:37'33"
6	08'36"	00:46'09"
7	08'39"	00:54'48"
7.0	06'36"	00:54'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km