林榮魁 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

林榮魁基隆
ID 406403

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5.3 km | 01:29:08 | 16:56/km

日期: 2019-10-12 17:46 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 85 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 11'58" / 12'33" / 36'38" / 10'35" / 10'59" / 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'08"

(12'08")

11'56" (+01'17")

1016 / 1016

2

12'33"

(24'41")

12'32" (+01'53")

1000 / 2017

3

36'47"

(01:01'28")

36'15" (+25'36")

1014 / 3031

4

10'40"

(01:12'08")

10'39"

1000 / 4032

5

10'56"

(01:23'04")

10'55" (+00'16")

1000 / 5032

6

02'50"

(01:25'54")

11'04" (+00'25")

255 / 5288

10月累積里程 : 119.66 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
2	12'33"	00:24'31"
3	36'38"	01:01'09"
4	10'35"	01:11'44"
5	10'59"	01:22'43"
5.3	11'02"	01:25'54"

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