Chun-Lung Cho 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Lung Cho 台北市
ID 367450

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1.3 km | 00:14:28 | 11:12/km

日期: 2019-10-09 20:35 - 平均心率: 136 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1810 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'34" / 23'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'34"

(07'34")

07'33"

1000 / 1000

165 / 79

2

06'54"

(14'28")

23'49" (+16'16")

289 / 1289

80 / 52

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 245.21 km

NB MFCPRBP1 累積 : 1445.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.3	23'48"	00:14'28"

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