ㄚ湯 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ湯台北市
ID 456942

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5.6 km | 00:30:00 | 05:24/km

日期: 2019-10-09 05:46 - 平均心率: 173 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'30" / 05'26" / 05'28" / 05'30" / 05'18" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.34 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'26"	00:10'56"
3	05'28"	00:16'24"
4	05'30"	00:21'54"
5	05'18"	00:27'12"
5.6	05'03"	00:30'00"

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