9.5 km | 03:41:31 | 23:22/km日期: 2019-10-06 07:45 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 28'31" / 28'46" / 18'41" / 38'17" / 25'23" / 23'34" / 18'23" / 19'27" / 13'45" / 14'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'30" (+14'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 28'45" (+15'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'40" (+04'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 38'16" (+24'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'23" (+11'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'34" (+09'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'22" (+04'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'27" (+05'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'44" | 1000 / 9000 |
10 | | 14'10" (+00'26") | 477 / 9477 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 144.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'31" | 00:28'31" |
2 | 28'46" | 00:57'17" |
3 | 18'41" | 01:15'58" |
4 | 38'17" | 01:54'15" |
5 | 25'23" | 02:19'38" |
6 | 23'34" | 02:43'12" |
7 | 18'23" | 03:01'35" |
8 | 19'27" | 03:21'02" |
9 | 13'45" | 03:34'47" |
9.5 | 14'09" | 03:41'33" |