蔡明家 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明家新北市
ID 70288

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半馬 | 03:27:45 | 09:50/km | 第12半馬

U-Lay 42 Marathon 2019

官方成績
日期	2019-10-06
成績	03:27:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'45")

00:47'45" (+02'34")

01:37'18"

10 km

(01:37'18")

00:49'33" (+04'22")

15 km

(02:33'37")

00:56'19" (+11'08")

01:41'30" (+04'12")

20 km

(03:18'48")

00:45'11"

Finish

(03:27:45)

日期: 2019-10-06 06:59 - 總爬升: 462 m - 卡路里: 1465 Cal - 平均步頻: 8 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

09'26" (+02'25")

988 / 988

2

11'10"

(20'30")

11'02" (+04'01")

1011 / 2000

3

08'44"

(29'14")

08'45" (+01'44")

997 / 2997

4

09'45"

(38'59")

09'42" (+02'41")

1004 / 4002

5

09'07"

(48'06")

08'35" (+01'34")

1060 / 5063

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 4 星

10月累積里程 : 28.42 km

Ascis GEL-Nimbus 16 累積 : 626.6 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 5 years ago

古古（臺中-古古攝影）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	11'02"	00:20'30"
3	08'49"	00:29'19"
4	09'40"	00:38'59"
5	08'46"	00:47'45"
6	07'41"	00:55'26"
7	08'45"	01:04'11"
8	09'54"	01:14'05"
9	11'14"	01:25'19"
10	11'59"	01:37'18"
11	11'49"	01:49'07"
12	16'09"	02:05'16"
13	09'30"	02:14'46"
14	09'22"	02:24'08"
15	09'29"	02:33'37"
16	09'07"	02:42'44"
17	10'05"	02:52'49"
18	08'50"	03:01'39"
19	10'35"	03:12'14"
20	06'34"	03:18'48"
21	07'58"	03:26'46"
21.0	03'27"	03:26'55"

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