feng-逢彰-畢加 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

feng-逢彰-畢加新北市
ID 307008

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feng-逢彰-畢加

1.1 km | 00:14:34 | 13:44/km

日期: 2019-10-03 17:51 - 平均心率: 145 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 13'30" / 17'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

13'29"

1000 / 1000

2

01'04"

(14'34")

17'25" (+03'56")

61 / 1061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.43 km

Saucony FASTWITCH 8-黑累積 : 270.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jenny 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'30"	00:13'30"
1.1	17'16"	00:14'34"

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