李建德 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

李建德台北市
ID 119694

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1.7 km | 00:12:03 | 06:59/km

日期: 2019-10-01 19:39 - 平均心率: 124 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'58" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

07'12" (+00'23")

549 / 549

2

06'49"

(10'46")

06'49"

1000 / 1549

3

01'16"

(12'03")

07'14" (+00'25")

176 / 1725

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.37 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.7	07'00"	00:12'03"

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