Rex Kuo 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Kuo 台北市
ID 18303

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5.2 km | 00:33:05 | 06:18/km

日期: 2014-07-17 22:49 - 地點: 榮星花園 - 平均心率: 196 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'05" / 06'11" / 06'19" / 06'14" / 06'29" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.60 km

Saucony virrata 累積 : 275.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 陳國鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'11"	00:12'16"
3	06'19"	00:18'35"
4	06'14"	00:24'49"
5	06'29"	00:31'18"
5.2	07'16"	00:33'05"

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