大衛王 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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1.7 km | 00:18:40 | 11:14/km

日期: 2019-09-27 22:43 - 平均心率: 121 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'36" / 15'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36"

1000 / 1000

2

10'03"

(18'40")

15'18" (+06'42")

657 / 1657

換ㄚ拖涼一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.63 km

三代軍綠ㄚ拖累積 : 478.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 林老師和其他 11 人說推

·

張清榮午安，週六運動愉快

2019-09-28 13:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
1.7	15'18"	00:18'40"

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