11.3 km | 01:05:17 | 05:46/km日期: 2019-09-26 05:57 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'59" / 05'43" / 05'40" / 05'45" / 05'44" / 05'46" / 05'43" / 05'42" / 05'50" / 05'50" / 05'48" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'50" (+00'10") | 309 / 11309 |
現在天天都是舒適的跑步天，今天戰士教練把速度壓的很穩，跑起來真的感覺不到疲憊，讚喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
232.02 km 
Reebok CN8819 累積 :
1738.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'43" | 00:11'42" |
| 3 | 05'40" | 00:17'22" |
| 4 | 05'45" | 00:23'07" |
| 5 | 05'44" | 00:28'51" |
| 6 | 05'46" | 00:34'37" |
| 7 | 05'43" | 00:40'20" |
| 8 | 05'42" | 00:46'02" |
| 9 | 05'50" | 00:51'52" |
| 10 | 05'50" | 00:57'42" |
| 11 | 05'48" | 01:03'30" |
| 11.3 | 05'49" | 01:05'18" |
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