香吉士·淵 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

香吉士·淵新北市
ID 180791

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7.2 km | 00:51:45 | 07:10/km

日期: 2019-09-22 15:54 - 平均心率: 119 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'46" / 07'53" / 06'54" / 07'21" / 07'31" / 07'37" / 07'05" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.52 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小賴, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'53"	00:14'39"
3	06'54"	00:21'33"
4	07'21"	00:28'54"
5	07'31"	00:36'25"
6	07'37"	00:44'02"
7	07'05"	00:51'07"
7.2	07'21"	00:52'43"

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