Joyce Chu 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chu 台南
ID 374246

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2.8 km | 00:16:27 | 05:46/km

日期: 2019-09-22 09:39 - 平均心率: 76 - 卡路里: 50 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'01" / 04'58" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+02'06")

1000 / 1000

2

04'57"

(12'00")

04'57"

1000 / 2000

3

04'26"

(16'27")

05'14" (+00'17")

848 / 2848

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.01 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

伍壹零, ANDY 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'58"	00:09'59"
2.8	05'14"	00:14'26"

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