Jerry Shu 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Shu 台北市
ID 64705

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6.1 km | 00:37:48 | 06:11/km

日期: 2019-09-23 19:52 - 地點: 立農國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 6084 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'25" / 06'23" / 06'17" / 06'11" / 06'01" / 06'06" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'18" (+00'21")

1003 / 1003

162 / 97

2

06'28"

(12'48")

06'24" (+00'27")

1009 / 2013

157 / 99

3

06'11"

(18'59")

06'09" (+00'12")

1002 / 3016

158 / 102

4

06'12"

(25'11")

06'10" (+00'13")

1003 / 4019

161 / 100

5

06'04"

(31'15")

06'01" (+00'04")

1007 / 5026

163 / 101

展開計圈分析

跑了2K就知道今天狀況不錯！給自己個👍

9月累積里程 : 42.93 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 871.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'23"	00:11'48"
3	06'17"	00:18'05"
4	06'11"	00:24'16"
5	06'01"	00:30'17"
6	06'06"	00:36'23"
6.1	14'52"	00:37'48"

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