江文林 (錸德竹22) 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

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江文林 (錸德竹22)

1.6 km | 00:07:02 | 04:17/km

日期: 2019-09-19 20:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'19" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'47"

(01'47")

04'20" (+00'07")

413 / 413

2

01'44"

(03'32")

04'19" (+00'06")

402 / 816

3

01'44"

(05'16")

04'17" (+00'04")

405 / 1222

4

01'43"

(07'00")

04'13"

409 / 1631

5

00'02"

(07'02")

04'11"

10 / 1641

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 334.60 km

Adidas Adizero Japan Boost 3 WIDE (橘黑_CM8232) 2nd 累積 : 517.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
1.6	04'15"	00:07'03"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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