AY TIM 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
ID 357271

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2.7 km | 00:20:14 | 07:23/km

日期: 2019-09-19 19:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 07'41" / 07'32" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'14")

07'32"

1000 / 2000

3

05'00"

(20'14")

06'46"

739 / 2739

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.79 km

mizuno Osaka 21 rider 🎾 累積 : 270.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'32"	00:15'13"
2.7	06'47"	00:20'14"

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2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

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