阿忠 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿忠台南
ID 338601

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1.3 km | 00:08:34 | 06:38/km

日期: 2019-09-19 19:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'36" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

01'59"

(08'34")

06'47" (+00'12")

291 / 1291

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.07 km

mizuno 皇速III 累積 : 525.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Panda Tsai 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.3	06'47"	00:08'35"

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