洪正一 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪正一台中
ID 383911

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2.0 km | 00:18:50 | 09:35/km

日期: 2019-09-17 20:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 123 Cal - 總步數: 2162 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'13" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'24"

(01'24")

03'24" (+00'32")

411 / 411

192 / 152

2

04'05"

(05'29")

33'36" (+30'44")

121 / 532

87 / 33

3

01'20"

(06'49")

03'13" (+00'21")

412 / 945

198 / 156

4

04'43"

(11'32")

33'05" (+30'13")

142 / 1087

84 / 35

5

01'31"

(13'03")

03'39" (+00'47")

415 / 1502

191 / 143

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.08 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

明峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2.0	10'59"	00:18'50"

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