Ching Min Kuo 2014/07/12 訓練日誌

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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Ching Min Kuo

全馬 | 04:53:08 | 06:56/km | 第32馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	04:53:08
總名次	1110 / 11436
分組名次	1036 / 9478
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08"

01:03'53"

10 km

(01:03'53")

00:32'45" (+01'37")

15 km

(01:37'40")

00:33'47" (+02'39")

01:07'21" (+03'28")

20 km

(02:11'14")

00:33'34" (+02'26")

25 km

(02:47'11")

00:35'57" (+04'49")

01:15'02" (+11'09")

30 km

(03:26'16")

00:39'05" (+07'57")

35 km

(04:05'10")

00:38'54" (+07'46")

01:14'21" (+10'28")

40 km

(04:40'37")

00:35'27" (+04'19")

Finish

(04:53:08)

日期: 2014-07-12 16:15 - 地點: 台南 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

第二次參加安平星光馬
這場對我來說有魔咒.....
去年因車子故障遲到20分鐘....
今年提早出門遇到塞車
開了六個半小時才到會場....
依然晚了16分半才出發....TvT

前半非常曬....
然後過補給站時會因吃太飽跑不動....囧"

賽前宣言: Keep Running~

7月累積里程 : 151.43 km

ASICS GT-2000 累積 : 1503.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Wei Shiuan, 阿展和其他 16 人說推

留言

阮思兆恭喜完賽~

2014-07-14 14:46 ·

Ching Min Kuo 感謝~

2014-07-14 19:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'39"	00:11'08"
3	06'22"	00:17'30"
4	07'44"	00:25'14"
5	05'54"	00:31'08"
6	05'58"	00:37'06"
7	06'49"	00:43'55"
8	07'35"	00:51'30"
9	06'35"	00:58'05"
10	05'48"	01:03'53"
11	07'04"	01:10'57"
12	05'43"	01:16'40"
13	05'47"	01:22'27"
14	08'51"	01:31'18"
15	06'22"	01:37'40"
16	06'03"	01:43'43"
17	08'55"	01:52'38"
18	06'01"	01:58'39"
19	06'15"	02:04'54"
20	06'20"	02:11'14"
21	07'12"	02:18'26"
22	08'46"	02:27'12"
23	06'38"	02:33'50"
24	06'08"	02:39'58"
25	07'13"	02:47'11"
26	06'01"	02:53'12"
27	09'54"	03:03'06"
28	07'15"	03:10'21"
29	06'19"	03:16'40"
30	09'36"	03:26'16"
31	06'27"	03:32'43"
32	07'05"	03:39'48"
33	08'44"	03:48'32"
34	07'28"	03:56'00"
35	09'10"	04:05'10"
36	06'16"	04:11'26"
37	06'08"	04:17'34"
38	07'59"	04:25'33"
39	07'09"	04:32'42"
40	07'55"	04:40'37"
41	05'26"	04:46'03"
42	05'26"	04:51'29"
42.3	04'51"	04:53'07"