Ian Liu 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Liu 新北市
ID 98822

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1.1 km | 00:08:20 | 07:26/km

日期: 2019-09-14 15:57 - 平均心率: 163 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'24" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

00'57"

(08'20")

07'56" (+00'33")

120 / 1120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.62 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 892.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳世賢和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
1.1	07'51"	00:08'21"

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