林淑芬 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

林淑芬新竹
ID 10913

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5.0 km | 00:32:19 | 06:26/km

日期: 2014-07-12 17:33 - 地點: 實中操場 - 天氣: good - 平均心率: 68 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'26" / 06'23" / 06'24" / 06'25" / 06'21" / 19'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.64 km

XT 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, clarrk 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'23"	00:12'49"
3	06'24"	00:19'13"
4	06'25"	00:25'38"
5	06'21"	00:31'59"
5.0	19'36"	00:32'19"

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