0213(ㄚ良) 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

0213(ㄚ良) 台中
ID 11802

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:08:35 | 07:18/km | 第5馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	05:08:35
總名次	1160 / 11436
分組名次	1083 / 9478
平均速度	07:18/km

日期: 2014-07-12 16:00 - 地點: 台南安平 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2734 Cal

台中

0213(ㄚ良)

·

台中

0213(ㄚ良)

·

台中

0213(ㄚ良)

·

台中

0213(ㄚ良)

·

順利陪跑完賽，半路上還有鋼管辣妹跳舞真不錯，
在30幾K處一個高低落差，左腳翻了一下，不過還能小跑，到最後1K左右左腳踝悶悶怪怪的只好慢慢走回去。
補給多的誇張還有清涼啤酒跟紅酒

賽前宣言: 陪跑

7月累積里程 : 135.34 km

NIKE 型號累積 : 629.5 km

手動上傳 | 10 years ago

媚珊, 小童*童同學和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡佩珊恭喜完賽

2014-07-13 19:53 ·

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）恭喜完賽。

2014-07-15 08:28 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km