Bryan Sung 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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6.3 km | 00:53:11 | 08:26/km

日期: 2019-09-11 19:14 - 平均心率: 118 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 10'35" / 06'03" / 06'11" / 07'09" / 06'46" / 13'12" / 10'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.62 km

adidas bounce 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	06'03"	00:16'38"
3	06'11"	00:22'49"
4	07'09"	00:29'58"
5	06'46"	00:36'44"
6	13'12"	00:49'56"
6.3	10'40"	00:53'11"

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