ALLEN CHEN 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

ALLEN CHEN 台北市
ID 650

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1.6 km | 00:30:08 | 19:17/km

日期: 2019-09-09 18:34 - 平均心率: 103 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 16'06" / 20'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'14"

(16'14")

16'14"

1000 / 1000

2

13'54"

(30'08")

24'41" (+08'27")

563 / 1563

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'06"	00:16'06"
1.6	20'32"	00:27'40"

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