a-day 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

a-day 花蓮
ID 72379

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2.2 km | 00:16:49 | 07:38/km

日期: 2019-09-08 18:28 - 平均心率: 127 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 2886 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'23" / 08'32" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24"

1000 / 1000

175 / 89

2

08'36"

(15'01")

08'35" (+02'11")

1000 / 2001

169 / 68

3

01'48"

(16'49")

09'12" (+02'48")

195 / 2197

171 / 63

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 190.31 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1127.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小童*童同學, TestRunner 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	08'32"	00:14'55"
2.2	09'38"	00:16'49"

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