chang ku ch 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

chang ku ch 台中
ID 4000

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5.5 km | 00:27:30 | 05:00/km

日期: 2019-07-28 04:12 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'10" / 05'05" / 04'56" / 04'58" / 05'14" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'14")

05'04" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'10")

04'55"

1000 / 3000

4

04'58"

(20'08")

04'58" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'22")

05'13" (+00'18")

1000 / 5000

6

02'07"

(27'30")

04'15"

500 / 5500

7月累積里程 : 26.51 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'05"	00:10'15"
3	04'56"	00:15'11"
4	04'58"	00:20'09"
5	05'14"	00:25'23"
5.5	04'13"	00:27'30"

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