劉志雄 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉志雄台北市
ID 64584

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1.3 km | 00:08:40 | 06:41/km

日期: 2019-09-03 20:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'56" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

05'47"

421 / 421

2

02'31"

(04'58")

05'57" (+00'10")

424 / 845

3

02'31"

(07'29")

06'02" (+00'15")

418 / 1264

4

01'10"

(08'40")

37'07" (+31'20")

31 / 1296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 10.41 km

Nike Air Vapromax 2 累積 : 494.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
1.3	08'56"	00:10'35"

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