9.0 km | 00:49:40 | 05:30/km日期: 2019-09-02 22:01 - 天氣: 熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'18" / 05'13" / 06'38" / 05'12" / 05'16" / 11'09" / 09'18" / 09'12" / 07'44" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'21" | 600 / 5600 |
| 7 | | 12'23" (+08'02") | 161 / 5761 |
| 8 | | 04'24" (+00'03") | 600 / 6361 |
| 9 | | 12'32" (+08'11") | 159 / 6520 |
| 10 | | 04'23" (+00'02") | 600 / 7120 |
| 11 | | 12'13" (+07'52") | 163 / 7284 |
| 12 | | 04'22" (+00'01") | 600 / 7884 |
| 13 | | 12'06" (+07'45") | 165 / 8049 |
| 14 | | 04'22" (+00'01") | 600 / 8649 |
| 15 | | 05'40" (+01'19") | 382 / 9032 |
m心率5k+間歇600m共五組，每組間休兩分鐘，最後緩跑350m。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.42 km 
SKECHERS S-PERFORMANCE 累積 :
559.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'13" | 00:10'31" |
| 3 | 06'38" | 00:17'09" |
| 4 | 05'12" | 00:22'21" |
| 5 | 05'16" | 00:27'37" |
| 6 | 11'09" | 00:38'46" |
| 7 | 09'18" | 00:48'04" |
| 8 | 09'12" | 00:57'16" |
| 9 | 07'44" | 01:05'00" |
| 9.0 | 05'11" | 01:05'10" |
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