陳姵君 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳姵君高雄
ID 196349

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1.3 km | 00:08:42 | 06:28/km

日期: 2019-08-12 18:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'59" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

02'43"

(08'42")

07'50" (+01'51")

347 / 1347

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.10 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和張清榮說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.3	07'51"	00:08'43"

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