Annie Teng 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Teng 台北市
ID 86640

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2.4 km | 00:34:13 | 14:10/km

日期: 2019-09-01 10:19 - 平均心率: 106 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 15'43" / 12'31" / 14'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'48"

(15'48")

15'48" (+03'17")

1000 / 1000

2

12'31"

(28'19")

12'31"

1000 / 2000

3

05'54"

(34'13")

14'12" (+01'41")

416 / 2416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'43"	00:15'43"
2	12'31"	00:28'14"
2.4	14'13"	00:34'09"

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