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    🐙章魚哥の店🐙 彰化
    ID 309639
    80 位追隨者
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    🐙章魚哥の店🐙
    半馬 | 01:52:43 | 05:20/km | 第31半馬
    POWER IN RUN 嘉義星光路跑
    官方成績
    日期2019-08-31
    成績01:52:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'43")
    		00:23'43"00:50'03"
    10 km(00:50'03")
    		00:26'20" (+02'37")
    15 km(01:17'49")
    		00:27'46" (+04'03")00:55'01" (+04'58")
    20 km(01:45'04")
    		00:27'15" (+03'32")
    Finish(01:52:43)

    日期: 2019-08-31 17:30 - 總爬升: 267 m - 地點: 嘉義體育場 - 天氣: 剛下完雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1384 Cal - 總步數: 20636 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    01'33"  (01'33")
    		03'51"402 / 402200 / 129
    2
    01'44"  (03'17")
    		04'17" (+00'26")403 / 805195 / 119
    3
    02'04"  (05'21")
    		05'08" (+01'17")402 / 1208188 / 103
    4
    01'53"  (07'14")
    		04'41" (+00'50")401 / 1609189 / 112
    5
    02'00"  (09'14")
    		04'58" (+01'07")401 / 2011188 / 106
    展開計圈分析
    6
    01'53"  (11'07")
    		04'41" (+00'50")401 / 2412189 / 112
    7
    02'02"  (13'09")
    		05'03" (+01'12")401 / 2814187 / 105
    8
    01'55"  (15'04")
    		04'47" (+00'56")400 / 3214179 / 116
    9
    01'59"  (17'03")
    		04'56" (+01'05")400 / 3615188 / 107
    10
    01'54"  (18'57")
    		04'43" (+00'52")402 / 4017187 / 112
    11
    02'04"  (21'01")
    		05'08" (+01'17")402 / 4419186 / 104
    12
    02'04"  (23'05")
    		05'08" (+01'17")402 / 4821185 / 104
    13
    01'56"  (25'01")
    		04'49" (+00'58")400 / 5222186 / 111
    14
    02'01"  (27'02")
    		05'01" (+01'10")401 / 5623186 / 106
    15
    01'58"  (29'00")
    		04'54" (+01'03")401 / 6024186 / 109
    16
    01'58"  (30'58")
    		04'53" (+01'02")401 / 6426185 / 110
    17
    01'48"  (32'46")
    		04'28" (+00'37")402 / 6828187 / 118
    18
    01'55"  (34'41")
    		04'46" (+00'55")401 / 7230187 / 111
    19
    01'56"  (36'37")
    		04'48" (+00'57")401 / 7631187 / 110
    20
    02'02"  (38'39")
    		05'02" (+01'11")402 / 8034184 / 107
    21
    02'15"  (40'54")
    		05'37" (+01'46")400 / 8434182 / 97
    22
    02'33"  (43'27")
    		06'20" (+02'29")401 / 8836180 / 87
    23
    03'07"  (46'34")
    		07'45" (+03'54")401 / 9238164 / 78
    24
    02'08"  (48'42")
    		05'18" (+01'27")401 / 9639179 / 105
    25
    02'12"  (50'54")
    		05'28" (+01'37")401 / 10040179 / 101
    26
    01'54"  (52'48")
    		04'44" (+00'53")400 / 10440188 / 111
    27
    02'11"  (54'59")
    		05'27" (+01'36")400 / 10841187 / 97
    28
    02'12"  (57'11")
    		05'30" (+01'39")400 / 11241186 / 97
    29
    02'23"  (59'34")
    		05'57" (+02'06")400 / 11641187 / 89
    30
    02'11"  (01:01'45")
    		05'27" (+01'36")400 / 12041183 / 100
    31
    02'23"  (01:04'08")
    		05'54" (+02'03")403 / 12445180 / 93
    32
    02'03"  (01:06'11")
    		05'06" (+01'15")401 / 12847185 / 105
    33
    01'55"  (01:08'06")
    		04'45" (+00'54")402 / 13249188 / 111
    34
    02'07"  (01:10'13")
    		05'17" (+01'26")400 / 13650184 / 102
    35
    02'02"  (01:12'15")
    		05'04" (+01'13")400 / 14050185 / 105
    36
    02'50"  (01:15'05")
    		07'04" (+03'13")400 / 14450167 / 84
    37
    02'38"  (01:17'43")
    		06'32" (+02'41")402 / 14852172 / 88
    38
    02'13"  (01:19'56")
    		05'30" (+01'39")402 / 15255182 / 99
    39
    01'51"  (01:21'47")
    		04'37" (+00'46")400 / 15656188 / 115
    40
    01'55"  (01:23'42")
    		04'46" (+00'55")400 / 16056187 / 111
    41
    02'00"  (01:25'42")
    		04'59" (+01'08")401 / 16457188 / 106
    42
    02'01"  (01:27'43")
    		05'02" (+01'11")400 / 16858186 / 106
    43
    02'04"  (01:29'47")
    		05'08" (+01'17")401 / 17260184 / 105
    44
    02'03"  (01:31'50")
    		05'07" (+01'16")400 / 17660183 / 106
    45
    02'51"  (01:34'41")
    		07'05" (+03'14")401 / 18062169 / 82
    46
    02'40"  (01:37'21")
    		06'37" (+02'46")402 / 18464166 / 90
    47
    02'04"  (01:39'25")
    		05'09" (+01'18")400 / 18865182 / 106
    48
    02'04"  (01:41'29")
    		05'07" (+01'16")402 / 19268183 / 105
    49
    02'34"  (01:44'03")
    		06'24" (+02'33")400 / 19669163 / 95
    50
    02'15"  (01:46'18")
    		05'36" (+01'45")400 / 20069182 / 97
    51
    01'48"  (01:48'06")
    		04'29" (+00'38")400 / 20470188 / 117
    52
    02'03"  (01:50'09")
    		05'05" (+01'14")402 / 20872186 / 105
    53
    02'11"  (01:52'20")
    		05'26" (+01'35")401 / 21274183 / 100
    彰化
    🐙章魚哥の店🐙
    · 留言
    彰化
    🐙章魚哥の店🐙
    · 留言

    還沒開始跑，
    鞋子就全濕了，
    右腳底跑到起水泡，
    更慘的是才9K就跑到抽筋😩😩
    沿路還給我抽了3次😡😡
    都跑成這樣吼！還會抽筋！
    看來下個月要多往山區跑了！

    賽前宣言: 🐙
    賽後評分: 😋
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 406.84 km asics 🐯虎走小藍 累積 : 1639.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    超越揚勝, TINA 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    邱暉銘 恭喜高速完賽👍
    2019-08-31 23:02 ·
     1 個人推
    小婷 這是今天？ 我錯過了～
    2019-08-31 23:17 ·
     1 個人推
    小婷 好久沒看到🌈
    2019-08-31 23:17 ·
     1 個人推
    劉忠憲 章魚哥恭喜完賽唷，太帥了，這個速度好快呀
    2019-08-31 23:53 ·
     2 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 邱帥晚安～
    山路還是不行啊！還要多練練
    2019-09-01 00:58 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 小婷晚安～
    這彩虹在嘉義捏，莫非妳也有跑這場？
    2019-09-01 01:00 ·
    🐙章魚哥の店🐙 憲大晚安～
    這速度連分組也還排不上啊！😂😂
    2019-09-01 01:00 ·
     1 個人推
    JiLL 恭喜章魚哥不只達標還超標105k,太棒了，9月繼續努力啊^^
    2019-09-01 10:15 ·
     2 個人推
    閃閃 太厲害了啦！抽筋還能破2
    2019-09-01 18:05 ·
     2 個人推
    陳學諭 章魚哥🐙應該是剛好碰到疲勞累積的身體衰弱期！調整好狀態年底破330讓我們驚豔一番🤩
    2019-09-02 23:44 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 JiLL晚安～
    那些超標的先存起來當扣打，9月份可以偷懶一下了😄😄
    2019-09-04 00:32 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 Abby晚安～
    這場殘念啊！昨天看了MW跑友上傳的，與男總17差了2分鐘名次差了6名，結果連分組也沒排到，這場的獎杯好想要啊！😩😩
    2019-09-04 00:40 ·
    🐙章魚哥の店🐙 諭神晚安～
    就設定鹿港馬那場吧！😁😁
    2019-09-04 00:41 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'15"00:04'15"
    204'52"00:09'07"
    304'57"00:14'04"
    404'42"00:18'46"
    504'57"00:23'43"
    604'52"00:28'35"
    704'38"00:33'13"
    804'49"00:38'02"
    905'52"00:43'54"
    1006'09"00:50'03"
    1105'16"00:55'19"
    1205'38"01:00'57"
    1305'26"01:06'23"
    1404'59"01:11'22"
    1506'27"01:17'49"
    1604'55"01:22'44"
    1704'58"01:27'42"
    1805'05"01:32'47"
    1906'29"01:39'16"
    2005'48"01:45'04"
    2104'50"01:49'54"
    21.407'46"01:52'43"

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