RubyW 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

RubyW 台北市
ID 418612

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1.9 km | 00:25:06 | 13:13/km

日期: 2019-08-31 08:13 - 平均心率: 91 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'39" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

17'04" (+07'36")

292 / 292

2

13'01"

(18'01")

13'01" (+03'33")

1000 / 1292

3

01'58"

(20'00")

09'28"

208 / 1501

4

05'00"

(25'00")

12'53" (+03'25")

387 / 1889

5

00'06"

(25'06")

11'40" (+02'12")

9 / 1899

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.32 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
1.9	11'38"	00:25'07"

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