蓁會跑 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

蓁會跑新北市
ID 436283

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1.0 km | 00:07:56 | 07:40/km

日期: 2019-08-29 20:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'36" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

04'47"

301 / 301

2

01'06"

(02'32")

20'21" (+15'34")

54 / 355

3

01'34"

(04'07")

05'19" (+00'32")

295 / 651

4

01'54"

(06'01")

30'36" (+25'49")

62 / 713

5

01'35"

(07'36")

05'24" (+00'37")

293 / 1007

6

00'19"

(07'56")

12'13" (+07'26")

26 / 1033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.96 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 a-shin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.0	09'48"	00:07'56"

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