莊淑如-RUN希望 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
ID 250172

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莊淑如-RUN希望

1.3 km | 00:18:32 | 14:02/km

日期: 2019-08-28 19:11 - 平均心率: 93 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'00" / 15'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'39"

(13'39")

13'39"

1000 / 1000

2

04'52"

(18'32")

15'11" (+01'32")

321 / 1321

基隆

莊淑如-RUN希望

·

基隆

莊淑如-RUN希望

·

終於碰面啦😄
好想你們喲😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 374.60 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王佚浮, TestRunner 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
1.3	15'09"	00:15'52"

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