10.2 km | 00:58:58 | 05:46/km日期: 2019-08-28 05:27 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'11" / 06'06" / 07'13" / 05'15" / 05'17" / 05'40" / 05'47" / 05'37" / 05'39" / 05'55" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+00'38") | 211 / 10211 |
今天開始使用跑錶
2-3公里間等紅燈
之後入公園運動
有些數據還待研究
繼續加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 309.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'06" | 00:12'17" |
| 3 | 07'13" | 00:19'30" |
| 4 | 05'15" | 00:24'45" |
| 5 | 05'17" | 00:30'02" |
| 6 | 05'40" | 00:35'42" |
| 7 | 05'47" | 00:41'29" |
| 8 | 05'37" | 00:47'06" |
| 9 | 05'39" | 00:52'45" |
| 10 | 05'55" | 00:58'40" |
| 10.2 | 06'03" | 00:59'57" |
展開計圈分析
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