王志中 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

王志中新北市
ID 414852

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6.1 km | 00:40:39 | 06:39/km

日期: 2019-08-27 19:13 - 平均心率: 121 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'16" / 06'43" / 05'35" / 06'39" / 07'43" / 06'48" / 08'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 219.05 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'43"	00:12'59"
3	05'35"	00:18'34"
4	06'39"	00:25'13"
5	07'43"	00:32'56"
6	06'48"	00:39'44"
6.1	08'44"	00:40'39"

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