Edmund Fung 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.3 km | 00:53:38 | 07:18/km

日期: 2019-08-25 07:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 412 Cal

Pace: 05'22" / 08'31" / 06'24" / 09'02" / 06'51" / 06'37" / 06'16" / 13'12" /

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.87 km

母子鱷 3代丫拖 - 黃累積 : 1173.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	08'31"	00:13'53"
3	06'24"	00:20'17"
4	09'02"	00:29'19"
5	06'51"	00:36'10"
6	06'37"	00:42'47"
7	06'16"	00:49'03"
7.3	13'12"	00:53'38"

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