廖建豪 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

廖建豪新北市
ID 289259

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0.4 km | 00:01:57 | 05:31/km

日期: 2019-08-23 20:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 210.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'31"	00:01'58"

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