韋伶🇹🇼 2019/08/21 訓練日誌

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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韋伶🇹🇼

13.1 km | 02:17:29 | 10:27/km

日期: 2019-08-21 18:28 - 平均心率: 116 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'04" / 11'42" / 07'09" / 07'22" / 07'15" / 07'49" / 07'34" / 07'10" / 11'22" / 14'11" / 11'30" / 11'47" / 17'34" / 28'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'03"

(11'03")

11'03" (+03'55")

1000 / 1000

11'41"

(22'45")

11'41" (+04'33")

1000 / 2000

07'08"

(29'54")

07'08"

1000 / 3000

07'22"

(37'17")

07'22" (+00'14")

1000 / 4000

07'14"

(44'31")

07'14" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

韋伶🇹🇼

雨過天晴後的晚霞

薛武忠說推

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 302.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃進發, Vickie 和其他 73 人說推

留言

簡銘進頭香

2019-08-22 06:46 ·

1 個人推

簡銘進韋伶MM早安安，週四1314長距運動愉快喔！

2019-08-22 06:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	11'42"	00:22'46"
3	07'09"	00:29'55"
4	07'22"	00:37'17"
5	07'15"	00:44'32"
6	07'49"	00:52'21"
7	07'34"	00:59'55"
8	07'10"	01:07'05"
9	11'22"	01:18'27"
10	14'11"	01:32'38"
11	11'30"	01:44'08"
12	11'47"	01:55'55"
13	17'34"	02:13'29"
13.1	29'02"	02:17'30"