Daniel 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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3.2 km | 00:15:56 | 05:00/km

日期: 2019-08-14 19:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'33" / 04'57" / 04'40" / 04'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.65 km

Nike turbo 2 小白累積 : 346.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

林燕兒和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'57"	00:10'30"
3	04'40"	00:15'10"
3.2	04'08"	00:15'56"

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