Stanley Huang(阿德) 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Huang(阿德) 桃園
ID 54690

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Stanley Huang(阿德)

9.0 km | 01:01:26 | 06:48/km

日期: 2014-07-05 05:55 - 總爬升: 295 m - 地點: 清境 - 天氣: 晴 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 10'11" / 06'41" / 04'30" / 05'31" / 05'32" / 08'02" / 06'32" / 06'42" / 07'36" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'11" (+05'41")

1000 / 1000

2

06'40"

(16'51")

06'40" (+02'10")

1000 / 2000

3

04'30"

(21'22")

04'30"

1000 / 3000

4

05'30"

(26'53")

05'30" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'31"

(32'25")

05'31" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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享受清境晨運之美，順便欣賞民宿歐式風格建築。

7月累積里程 : 214.76 km

ASICS 虎走TJR273 累積 : 1446.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

sam, Matthew 和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

劉仁釗德哥出門遊玩也不忘健身真是好榜樣喔！高海拔山訓一趟下來肯定收穫不少喔～漂亮！

2014-07-06 03:11 ·

Stanley Huang(阿德) 招安兄晚安，只是空檔觀賞一下晨間美景...跑步的好處是，平常不可能進入的小径都可以恣意進入隨跑
仁釗晚安，又上夜班了嗎？希望儘早習慣新公司作習..才不會太累^_^

2014-07-06 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	06'41"	00:16'52"
3	04'30"	00:21'22"
4	05'31"	00:26'53"
5	05'32"	00:32'25"
6	08'02"	00:40'27"
7	06'32"	00:46'59"
8	06'42"	00:53'41"
9	07'36"	01:01'17"
9.0	04'00"	01:01'22"

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