大巨人 2014/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

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18.1 km | 02:17:42 | 07:35/km

日期: 2014-07-04 16:01 - 總爬升: 336 m - 地點: 虎山岩-四面佛-少林寺-虎山岩 - 天氣: 脫了也沒用 - 卡路里: 1337 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 46%

Pace: 09'01" / 07'50" / 07'10" / 07'39" / 07'01" / 07'00" / 08'59" / 08'21" / 07'10" / 07'40" / 07'50" / 11'10" / 06'49" / 05'51" / 06'19" / 06'11" / 06'50" / 06'00" / 23'56" /

阮大.kai大約跑,跑不動也要慢慢跑~~

7月累積里程 : 222.19 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), yi-hao liu 和其他 39 人說推

·

黑糖粿為什麼跑的比阮大少？你把阮大放鴿子喔！

2014-07-04 20:05 ·

大巨人看來阮大跑不夠,又跑去找人了~~~

2014-07-04 20:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	07'50"	00:16'51"
3	07'10"	00:24'01"
4	07'39"	00:31'40"
5	07'01"	00:38'41"
6	07'00"	00:45'41"
7	08'59"	00:54'40"
8	08'21"	01:03'01"
9	07'10"	01:10'11"
10	07'40"	01:17'51"
11	07'50"	01:25'41"
12	11'10"	01:36'51"
13	06'49"	01:43'40"
14	05'51"	01:49'31"
15	06'19"	01:55'50"
16	06'11"	02:02'01"
17	06'50"	02:08'51"
18	06'00"	02:14'51"
18.5	06'05"	02:17'42"

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