大巨人 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

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47.1 km | 02:47:38 | 16.8 km/h

日期: 2014-07-03 16:15 - 總爬升: 533 m - 地點: 微熱 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 1737 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 43%

和小朋友去吃鳯梨酥,,真的好熱~~
在虎山岩看到阮大的車,回程看到獨騎上山的鉄雄和穿涼鞋的kai大~~~

7月累積里程 : 279.99 km

MERIDA xc mission comp

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), yi-hao liu 和其他 40 人說推

·

vinson 微熱嗎???~~~好熱ㄚ大巨人!!!

2014-07-04 07:50 ·

3 個人推

大巨人早上爬不起來..晚上太晚會怕怕……

2014-07-04 11:07 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	1.2 %
2	18.9	3.3 %
3	18.0	2.7 %
4	16.4	2.1 %
5	13.3	3.9 %
6	8.8	6.9 %
7	16.4	-2.7 %
8	9.7	6.1 %
9	13.4	6.8 %
10	19.9	-2.1 %
11	21.3	2.4 %
12	21.2	2.5 %
13	16.4	5.1 %
14	10.9	-2.5 %
15	32.7	-4.2 %
16	17.1	3.7 %
17	27.7	-0.7 %
18	25.7	-1.0 %
19	12.9	4.6 %
20	12.4	4.2 %
21	12.0	4.3 %
22	18.8	1.7 %
23	14.4	3.6 %
24	7.4	2.0 %
25	5.3	-1.1 %
26	8.2	-2.9 %
27	27.7	-2.2 %
28	32.7	-3.6 %
29	32.7	-4.5 %
30	25.7	-4.7 %
31	25.9	-0.8 %
32	19.9	2.0 %
33	24.0	-3.5 %
34	20.0	5.5 %
35	18.9	3.7 %
36	32.7	-6.4 %
37	30.3	-1.9 %
38	25.5	2.5 %
39	24.2	-2.1 %
40	15.7	4.3 %
41	25.7	-8.1 %
42	27.5	-3.0 %
43	36.4	-6.0 %
44	27.5	-5.6 %
45	22.5	-2.6 %
46	18.9	3.3 %
46.6	8.8	-2.3 %

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