王科科 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 01:49:41 | 06:51/km

日期: 2019-08-15 04:57 - 地點: 家—天公廟 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 951 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'05" / 06'50" / 06'56" / 08'27" / 06'37" / 07'02" / 06'40" / 07'14" / 08'26" / 06'12" / 06'21" / 06'06" / 05'57" / 05'55" / 06'06" / 06'20" / 28'20" /

宜蘭

王科科

日出東方

·

基本訓練
--
十五天公廟參拜團
早安慢跑遛狗⋯

8月累積里程 : 333.98 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Lin Chen, 林谷翰和其他 11 人說推

·

飛龍王大晚安，週四運動健康愉快！

2019-08-15 19:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'50"	00:14'55"
3	06'56"	00:21'51"
4	08'27"	00:30'18"
5	06'37"	00:36'55"
6	07'02"	00:43'57"
7	06'40"	00:50'37"
8	07'14"	00:57'51"
9	08'26"	01:06'17"
10	06'12"	01:12'29"
11	06'21"	01:18'50"
12	06'06"	01:24'56"
13	05'57"	01:30'53"
14	05'55"	01:36'48"
15	06'06"	01:42'54"
16	06'20"	01:49'14"
16.0	06'49"	01:49'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km